Futures mamans, mamans, octroyez-vous une pause sportive et/ou de relaxation seule ou avec bébé.
Effectuez une activité physique adaptée durant votre grossesse pour votre bien être et celui de votre bébé.
Enceinte, notre corps se transforme : prise de poids, modification du centre de gravité, augmentation de la fréquence cardiaque, limitation articulaire, changement postural.. Pratiquer une activité physique modérée et régulière permet de mieux vivre ces changements physiques et psychologiques.
Je propose des exercices sportifs adaptés à chacune, mêlant travail respiratoire et de périnée, étirements, exercices sollicitant les jambes afin de faciliter le retour veineux et d'endurance afin d'être préparé pour le grand jour!
Prenez soin de vous avec des exercices sportifs adaptés et une alimentation équilibrée afin de gagner en sérénité et ainsi permettre à votre petit locataire d'arriver dans notre monde dans les meilleures conditions!
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Bénéficiez d'une pause de relaxation complète pendant votre grossesse.
La grossesse modifie physiquement et émotionnellement la future maman.
Le massage proposé va vous permettre de retrouver souplesse, relaxation et vitalité par le biais des techniques douces, enveloppantes et rassurantes.
Il faut attendre le quatrième mois de grossesse pour pouvoir recevoir ce massage. Pratiqué avec une huile d'amande douce tiède qui nourrira et apaisera votre peau, ce massage vous apportera réconfort et apaisement à vous et votre futur bébé.
En cas de grossesse à risque, il est recommander de demander l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme qui vous suit.
N'hésitez plus et offrez-vous un instant de relaxation pour vous et votre futur bébé.
Occupez-vous avec bienveillance de votre corps en apprenant les bons gestes et réflexes pour une reprise sportive progressive.
Mon objectif est de vous orienter vers un apprentissage des bonnes postures pour porter, nourrir, changer votre bébé. Dans un premier temps, acquérir les bons réflexes pour protéger le périnée et ne pas distendre vos abdominaux est primordial.
Dans un second temps, un programme d'activité physique adaptée sera mit en place afin de vous préparez à une reprise sportive et vous remusclez sans risques.
Valoriser votre féminité tout en étant une maman aimante.