Ma carte d'activités
Coach sportive et praticienne en massage bien être, je souhaite vous donner le maximum de moyens pour prendre soin de votre santé.
Bougez avec une activité sportive adaptée!
Je vous accompagne personnellement et sportivement sur vos objectifs à atteindre: avoir plus confiance en soi et en son corps, se découvrir ou redécouvrir à travers l'effort, se dépasser, connaître ses limites, perdre du poids.
J'adapte le contenu de mes séances avec des exercices de renforcement musculaire spécifiques sous forme de parcours sportif, de cardio boxe, des étirements mais aussi des exercices de respiration afin de solliciter les muscles profonds et améliorer votre posture.
Ma volonté est de vous emmener et vous guider sur une pratique adaptée et autonome, et ainsi partager avec vous le goût de l'effort.
Relaxez-vous chez vous!
Formée au métier de praticienne en massage de "bien être", je vous propose une grande gamme de massages, relaxants et dynamisants, réalisée avec de l'huile végétale biologique.
Biologiquement, ce sont les hormones qui régulent les émotions et les massages permettent de les réguler pour atteindre un bien être total.
Massage Sportif en amont d'un entrainement ou en récupération, axé sur le drainage lymphatique, ou sur l'harmonisation énergétique, assis, ou habillé sans huile, accordez-vous un moment de relaxation chez vous et trouvez le massage adapté à vos besoins et attentes!
En route pour votre bien être!
En séances individuelles ou collectives, je souhaite vous faire découvrir des routines de réveil musculaire et énergétique. Composées d'exercices d'équilibration postural, d'exercices de respiration abdominal et de tonification musculaire, je souhaite travailler avec vous l'ancrage et une appropriation de votre corps dans l'espace.
En parallèle, des points sur le pouvoir de la visualisation mentale, le pouvoir de l'intention et la force de la loi attraction seront abordés.
Ces ateliers personnalisés vous permettent d'être autonome sur la voie de votre bien être mental et physique.
En changeant de petites habitudes, nous pouvons aboutir à de gros changements.
Sur la voie d'un bon équilibre avec la sophrologie!
Pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions, la sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Elle permet à chacun une meilleure connaissance de soi, un développement de potentiel, une capacité d'adaptation et le renforcement positif visant à améliorer le mieux être et sa qualité de vie.
C'est un outil qui permet à tout public d'être en cohérence avec ses besoins et de s'épanouir dans son environnement.
