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Mon contenu sportif

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Coaching sportif personnalisé

Je vous accompagne sur différents programme: perte de poids, lors d'une grossesse, lors du post natal, d'une amélioration posturale, d'un souhait d'une reprise d'activité, en préparation d'une course. Mes séances  s'effectuent dans la belle humeur, avec des conseils de sophrologie en fin de cours. S'épanouir en mouvement est ma devise, je souhaite rendre accessible l'outil sport et surtout vous rende autonome dans votre future pratique

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Mon contenu de séance 

En fonction de vos objectifs, de votre niveau et de vos envies, je propose des exercices de renforcement musculaire variés tels que le cardio boxe. Je travaille également avec des élastiques, des supports comme le toyboard et des plateformes de proprioception, en veillant à diversifier les contenus pour des séances ludiques et engageantes.

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Coaching sportif collectif

J'organise des séances collectives à partir de 4 participants, ciblant des objectifs précis. Chaque exercice musculaire est décliné en trois niveaux de difficulté pour s'adapter à tous. Mes séances incluent des exercices de mobilité articulaire et un travail sur les muscles profonds pour améliorer la posture. En fin de séance, j'intègre des techniques de respiration et de visualisation positive, et sur demande, des automassages en début de séance. Le tout se déroule dans une ambiance conviviale. Le mouvement est thérapeutique et doit allier plaisir et effort.

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